Events

Beleef een onvergetelijke ervaring bij THE ONE!

Bij Personal Group Training van THE ONE leggen we elk kwartaal de focus op één aspect van trainen, en werken we samen richting een event. Op deze manier heb jij een doel, waardoor je motivatie stijgt en je ergens naar toe kan werken!

Geen lid van THE ONE? Geen probleem, ook dan kun je meedoen aan de evenementen die THE ONE organiseert. Neem bijvoorbeeld deel aan THE APEX GAMES en test je algehele fitheid, of geef je op voor het hardloopevent SchitteRUNd en geniet van onze hardlooproute in de mooie omgeving van Varsen.

Word vandaag nog lid en verzeker jezelf van een jaar vol uitdaging en vooruitgang.

Q1 WHO IS THE FASTEST

In het eerste kwartaal van dit jaar leggen we de focus op het versterken van jouw cardiovasculaire vermogen. Tijdens dit programma word je voorbereid op het hardloop-event: SchitteRUNd

Deze maand gaan we werken aan het vergroten van het aerobe uithoudingsvermogen. Hierdoor worden het hart en de longen gestimuleerd, waardoor de levering van zuurstof aan spieren wordt verbeterd. Dit gaat ervoor zorgen dat jij een ultieme duursporter wordt!

Q2 WHO IS THE FITTEST?

De start van een nieuw kwartaal. Deze periode gaan we kracht- en uithoudingsvermogen combineren om ons voor te bereiden op het event: APEX GAMES. Hierbij richten we ons op het vergroten van de kracht van specifieke spieren of spiergroepen en gaan we de intensiteit verhogen.

Daarnaast richten we ons op het verbeteren van de efficiëntie van het cardiovasculaire systeem en het vergroten van het vermogen van de spieren om herhaalde inspanningen te weerstaan, maak je borst maar nat!

Q3 ALLROUND

Start van het traject om voor te bereiden op de OBSTAKEL RUN. Tijdens de training wordt het lichaam op veel verschillende manieren belast. Daarom ligt dit kwartaal de focus op all-round oefeningen om het lichaam optimaal voor te bereiden.

Tijdens deze training worden er oefeningen uitgevoerd die verschillende spiergroepen en aspecten aanspreken. Deze oefeningen verbeteren de algehele kracht, stabiliteit en coördinatie. Hierdoor kan je beter presteren in diverse activiteiten en je algehele gezondheid verbeteren. De belasting gaat omhoog en we stomen ons klaar voor het event!

Q4 WHO IS THE STRONGEST?

De start van een nieuw kwartaal. Deze periode gaan we ons volledig focussen op kracht. Hiermee gaan we ons voorbereiden op het POWERLIFT event.

Dit kwartaal gaan we verder met de techniek van krachttraining. Tijdens de training richten we ons op krachtuithoudingsvermogen: dit is het vermogen van de spieren om over een langere periode kracht te blijven uitoefenen zonder vermoeid te raken. We verhogen het gewicht en verlagen het aantal herhalingen, hierbij focussen we ons op maximale kracht.

Q1 SchitteRUNd

SCHITTERUND

Q2 APEX-GAMES

APEX GAMES

Q3 OBSTAKEL RUN

FUN RUN BALKBRUG

Q4 POWERLIFT Event

POWER-LIFT EVENT